Если Вы ищите на просторах интернета ответ на вопрос «как быстро и эффективно похудеть», то наверное уже прочитали не мало советов о том, что надо пить много воды, придерживаться правильной диеты и супер питания для похудения, отказаться от быстрых углеводов и заниматься фитнесом, бегом… Вы уже знаете что такое гликемический индекс (ГИ), БЖУ (белки-жиры-углеводы), изучили меню с высоким содержанием белка и низким ГИ, таблицу совместимости продуктов… Может Вы уже даже заказали пульсометр и модную повязку на лоб от пота в интернет-магазине. А то может даже подобрали комплекс анаэробных и аэробных упражнений и решили начать с очередного понедельника..
«Остановись и подумай, товарищ!
Напряги свою глупую флягу!
Больше смейся, двигайся, делай!
И перестань жрать всякую шнягу!»
Короче, алгоритм для похудения:
- Хочешь похудеть — МЕНЬШЕ ЖРИ! Точка!
- Хочешь похудеть и подтянутое тело — меньше жри и занимайся!
- Не хочешь ничего делать — не хочешь худеть! Жри дальше!
И в словаре Даля напротив слова «свинота» непременно будет твоя фотография! (как только там появятся фотографии)
Как эффективно похудеть — мнение эксперта
Добрейшего времени суточек, дражайшие мои читатели! На связи э́ксперт жироизбавительно-похудательных наук и эффективности И.И. Душнила. Дорогие мои, я хочу поделиться с вами своими знаниями о том, как эффективненько похудеть. Я знаю всё об этом, ведь я разбираюсь и в похудении и в эффективности!
Похудение — это не просто процессик снижения веса, это дорожечка к здоровьицу и долголетию. Но как же сделать эту дорожечку максимальненько эффективной? Вот несколько советов от меня:
- Начните с малого. Не пытайтесь сразу же кардинально изменить свой образчик жизни. Начните с небольших изменений, которые вы сможете легонько вписать в свой распорядочек дня. Например, замените сладенькие напитки водичкой простой колодезьной-родниковой из под кранчика или зелёненьким чаечком.
- Добавьте физическую активность. Даже небольшие прогулочки могут быть полезненьки для вашего здоровьица. Особенно когда вы весь день-денёчек сидите на пятой точеньке или отлеживаете бочка некусанные волчком. Хотя бы просто гуляйте по полчасика-часику в день, занимайтесь этим регулярно.
- Следите за питанием. Можно, конечно, все упростить и меньше закидывать в свою топочку и кормозапарничек, по-научному: питаться сбалансированно. Больше белочка-мясца и овощей-зелени, меньше всякого сладенького, а тем более сладенького и жирненького одновременно, полезные жиры не в счет. Омега 3-6 из рыбоньки и маслица маст хэв, как говорится.
- Пейте простую воду. Водичка — это жизнь для клеточек ваших уставших жирненьких. Пейте около 2 литриков водички в денёчек, плюс-минус, по состояниьицу. Заливать насильно водичку в глотоньку не требуется, просто не забывайте пить.
- Не голодайте. Голодание может нечайненько привести к обратному эффекту — ваше тельце начнёт накапливать жир. Кушайте регулярненько и небольшими порциями.
- Будьте терпеливы. Терпение, только терпение! Похуденьице — это длительный процессик. Не ожидайте мгновенных результатиков. Важненьк сохранять мотивацию и продолжать двигаться вперёд.
- Обратитесь к специалисту. Если вы стали принимать пищу качественно и колличественно объективно меньше, но испытываете трудности с похудением, обратитесь к врачу или диетологу. Они помогут вам, может есть какие-то проблемки-проблемочки. Но чаще всего этого не требуется, просто вы не объективны немножечко к своим размерчикам пищи и завысили ожиданьица. Пересмотрите свой подходец.
Помните, что каждый человечек на планетке нашей уникален, и то, что подходит для одного, бывает не подходит другому. Но, толстеют и худеют все плюс-минус одинаковенько, так что не тешьте себя мыслечкой, что вы особенненький человечек, вы просто как и большинство ленивая жёпонька! ;)
Конечно же, экспериментируйте, дерзайте, ищите то, что подойдет конкретненько вам, и помните всегда, что здоровьице — это самое важненькое. Будьте здоровы и счастливы! Ясненько-понятненько? Ясненько-понятненько! Вот и ладушки.